Przed wizytą

PRZED WIZYTĄ, CZYLI JAK PRZYGOTOWAĆ SIĘ DO SPOTKANIA W GABINECIE

Na pierwszym spotkaniu postaram się zebrać od Ciebie jak największą ilość informacji dotyczących stanu Twojego zdrowia, trybu życia oraz nawyków żywieniowych. Omówimy Twój dotychczasowy sposób odżywiania, wyniki badań laboratoryjnych,  aktywność fizyczną, wykonamy również  analizę składu ciała. Aby spotkanie przebiegło sprawnie i spełniło Twoje oczekiwania niezbędne jest wcześniejsze przygotowanie dokumentów.

• Pobierz i wypełnij ankietę (do pobrania tutaj)
• Uzupełnij dzienniczek żywieniowy (do pobrania tutaj)
• Zabierz ze sobą dokumentację lekarską oraz wyniki badań laboratoryjnych
• Jeżeli przyjmujesz leki lub suplementy, zabierz je ze sobą lub spisz ich nazwy i dawkowanie
• Przygotuj się do wykonania analizy składu ciała.

Aby uzyskać prawidłowe wyniki pomiarów nie należy:

• wykonywać intensywnych ćwiczeń fizycznych przez 12 godzin poprzedzających badanie,
• spożywać jakichkolwiek napojów czy pokarmów przez 2 godziny przed analizą,
• spożywać alkoholu przez 48 godzin przed badaniem,
• brać kąpieli czy prysznica na 2 godziny przed pomiarem bowiem wilgotne ciało zmieni tymczasowo wyniki analizy składu ciała,
• ile to możliwe, należy wypróżnić się przed badaniem, ponieważ resztki w ciele spowodują, iż wynik badania będzie mniej dokładny.

Przed pomiarem należy zdjąć ciężkie akcesoria, np. biżuterię, klucze z kieszeni, telefon czy zegarek. W przypadku kobiet należy unikać pomiarów w trakcie menstruacji, jak również 2-3 dni przed i po. Pomiar będzie mniej dokładny w przypadku przyjmowania leków moczopędnych.

Uwaga:

• Pomiar zawartości tkanki tłuszczowej, mięśni i wody nie może być przeprowadzany u osób z wszczepionym rozrusznikiem serca, kobiet w ciąży i osób z padaczką. U tych osób wykonywany jest tylko pomiar masy ciała.
• Pomiar odbywa się w ubraniu, ale na bosych stopach.
• Na pierwsze spotkanie zarezerwuj od 1,5 do 2 godzin
• Zabierz ze sobą uśmiech i pozytywne nastawienie!